10 ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้เป็นเบาหวาน
1. ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี
2. ช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือด
3. ส่งผลให้สามารถควบคุมเบาหวานได้ดีขึ้น
4. ช่วยลดไขมันตัวเลว LDL และเพิ่มไขมันตัวดี HDL
5. ช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
6. ช่วยลดความตึงเครียด
7. มีระเบียบวินัย เป้าหมาย และส่งผลต่อสุขภาพร่ากาย
8. ส่งผลให้หัวใจแข็งแรง
9. ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
10. ช่วยให้มีสังคมและเพื่อนฝูงเพิ่มมากขึ้นได้ ตลอดจนส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณให้ดียิ่งขึ้น
ซึ่งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะส่งผลให้ ระดับน้ำตาลลดลง และ ความต้องการยาลดลง โดยสิ่งสำคัญที่สุดคือ การมีความสมดุลระหว่างการออกกำลังกาย การรับประทานยา และการกินอาหาร ดังนั้นเรามาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันนี้และวันหน้าของตัวเราเองนะคะ
Leave a reply